
0.75 kg














Vor-
und Zubereitung: 30 min
Brühstück: 18 h
Stockgare: 1 h
Stückgare: 20 min
Backen: 35
min
Zutaten für Brühstück:
300g UrDinkel Schrot fein oder UrDinkel-Vollkornmehl
300g Wasser
Zutaten
für Hauptteig (1-2 Brote):
Brühstück
300g Weizen-Vollkornmehl
180g Wasser lauwarm
20g Frisch-Hefe
zerbröselt
15g Salz
Optional:
80g Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen oder
Kernenmix
Brühstück
Wasser
aufkochen und mit dem Mehl vermischen (siehe Tipp). Für 18 h in den Kühlschrank stellen.
Zubereitung Hauptteig mit Knetmaschine
Das
Salz mit dem Mehl in einer Schüssel mischen. Brühstück und restliche Zutaten
für den Hauptteig zur Mehlmischung geben. Zu einem geschmeidigen, glatten Teig
kneten, je nach Knetmaschine ca. 6 min (kleine Stufe) und 3 min (intensive Stufe).
Fenstertest durchführen, solange kneten bis der Fenstertest gut klappt (siehe Tipp Fenstertest).
Stockgare
Den
Teig mit einem feuchten Tuch oder einer Folie bedecken und eine Stunde bei Raumtemperatur
ruhen lassen.
Aufarbeiten und Stückgare
Teig
halbieren oder vierteln. Lang aufwirken und in Schrot wenden oder 2x2 Teile in
eine Kastenform oder in einen Gärkorb geben. 20 min bei Raumtemperatur gären
lassen.
Brote
vom Gärkorb auf ein Blech geben.
Backen
Ofen
bei Umluft auf 200°C vorheizen.
Wenn
möglich mit Dampf backen oder beim Einschiessen Eiswürfel auf ein vorgeheiztes
Blech geben (siehe Tipp Dampf). Brote 30 Minuten backen, danach aus der
Form nehmen und weitere 5 – 10 Minuten backen. Wenn beim Klopfen auf der
Unterseite das Brot hohl klingt, ist es fertig gebacken.
Gutes Gelingen!
Mehl und Teig ist nicht zum Rohverzehr geeignet.
Vor-
und Zubereitung: 15 min
Backen: 60 min
31 x 39cm Innenmass
80 g
Weizen oder UrDinkel-Vollkornmehl
80 g Haferflocken
70 g Sonnenblumenkerne
35 g Sesam
35 g Leinsamen
oder anstelle der Saaten und Flocken
220 g Flittergold
oder anstelle der Saaten
140 g Kernenmix
5g Salz
2 El Olivenöl
325 g Wasser
Nach
Lust und Laune mit z.B. Dörrfrüchten oder Käse ergänzen.
35 x 4cm Innenmass
100 g Weizen oder UrDinkel-Vollkornmehl
100 g Haferflocken
870 g Sonnenblumenkerne
44 g Sesam
44 g Leinsamen
oder anstelle der Saaten und Flocken
275 g Flittergold
oder anstelle der Saaten
175 g Kernenmix
7g Salz
2,5 El Olivenöl
405 g Wasser
Nach
Lust und Laune mit z.B. Dörrfrüchten oder Käse ergänzen.
- Alle Zutaten mit einem Schwingbesen mischen, Masse ist sehr flüssig
-
5
Minuten quellen lassen
- gleichmässig auf ein mit Backpapier belegtem Blech leeren. Es soll möglichst dünn sein.
- Im vorgeheizten Backofen bei 170°C Umluft backen. Nach 15 Minuten mit einem Pizzamesser in Stücke schneiden und weitere 45 min backen.
- Nach dem Backen vom Blech nehmen und auf einem Gitter für 60 min auskühlen lassen. Aufbewahren in einer Dose.
Gutes Gelingen!
Mehl und Teig ist nicht zum Rohverzehr geeignet.
| KJ | 1392 |
| KCal | 333 |
| Fett | 1g |
| davon ges. Fettsäuren | 0.1g |
| Kohlenhydrate | 70g |
| davon Zucker | 0.05g |
| Ballaststoffe | 17g |
| Eiweiss | 23g |
| Salz | 0.05g |
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Leinsamen
Sesam
Vor Wärme schützen und trocken lagern. Gewichtsverlust durch natürliche Verdunstung möglich.
Trotz sorgfältiger Reinigung und Qualitätskontrollen können Schalenreste oder Steinchen nicht ausgeschlossen werden. Kann Spuren von Gluten enthalten.